Warum War Hähnchenweise Essen Earter Smarter Bisher So Beliebt?

Hähnchenbrust | EAT SMARTER

Warum War Hähnchenweise Nahrung Earter Smarter Bisher So Beliebt? – hähnchen rezepte eat smarter

Zucchini  

29.06.2016, 18:15 Uhr | om (CF)

Sättigend und mit gesundem Grünzeug: Zucchiniauflauf mit Hackfleisch und Teigwaren ist ein Justizgebäude z. Hd. den großen Verlangen. Dies Rezept zur Süßwaren aus dem Ofen Vorlesung halten Sie hier.

Zu Gunsten von zusammenführen Zucchiniauflauf in einer Auflaufform mit Abmessungen von ungefähr 20 uff 30 Zentimeter nötig haben Sie ebendiese Zutaten:

2 Zucchini500 Gramm Hackfleisch (Misch…)300 Gramm Makkaroni700 Gramm geschälte Tomaten (Dose)200 Gramm eingelegte Paprikaschote (rot, im Glas)150 Gramm Käse (gerieben)1 Karotte2 Schalotten3 Eigelbe1 Knoblauchzehe250 Milliliter Milch1 Suppenlöffel Mehl1 Suppenlöffel ButterMuskatOreganoSalz, PfefferPflanzenöl

(Quelle: eatsmarter.de)

Zu Beginn des Rezepts kochen Sie die Makkaroni in Salzwasser. Schrecken Sie die Teigwaren ab und lassen Sie sie abtropfen. Parallel zum Kochen welcher Teigwaren schneiden Sie dasjenige Grünzeug. Die Mohrrübe, die beiden Schalotten und die Knoblauchzehe schälen Sie und schneiden sie in Würfel. Waschen Sie die Zucchini und schneiden Sie sie in feine Scheiben.

Zu Gunsten von die Bechamelsoße schenken Sie die Butter und dasjenige Mehl in zusammenführen Topf. Die Mischung heiß machen Sie, solange bis sie aufschäumt. Reizen Sie unterdies immer gut um. Löschen Sie mit welcher Milch ab und lassen Sie dasjenige Ganze noch einmal unter Reizen wenige Minuten eindicken. Nehmen Sie den Topf dann vom Küchenherd, damit er klitzekleines bisschen abschrecken kann. Reizen Sie die drei Eigelbe ein und würzen Sie die eingedickte Mischung gut mit Muskatnuss, Pfeffer und Salz.

Erwärmen Sie etwa drei Suppenlöffel pflanzlichin einer Tiegel. Darin rösten Sie die Zucchinischeiben von kurzer Dauer an. Nehmen Sie dasjenige grüne Grünzeug dann wieder hervor. Schenken Sie nun rund zwei Suppenlöffel Öl in die Tiegel und rösten Sie dasjenige Hackfleisch so stark, solange bis es eine krümelige Konsistenz erreicht. Hebung Sie die kleinen Gemüsewürfel unter, außerdem die geschälten Tomaten. Mit Oregano, Pfeffer und Salz würzen Sie in Übereinstimmung mit Rezept ebendiese Lager z. Hd. Ihren Zucchiniauflauf mit Hackfleisch. Im Zusammenhang moderater Energiezufuhr lassen Sie dasjenige Fleisch und dasjenige Grünzeug dann rund 25 Minuten kochen. Währenddessen heizen Sie den Ofen uff 200 Klasse Celsius vor.

Fetten Sie die Auflaufform und schenken Sie in Schichten die Sauce rein, dann die Makkaroni, die Zucchini und die eingelegte Paprikaschote. In die Wege leiten Sie den Soufflé unterdies so, dass die Teigwaren die oberste Schicht repräsentieren. Oben die Schichten schenken Sie dann die Bechamelsoße, die Sie mit mehreren Scheiben Zucchini und dem Käse widmen. Ihr Zucchiniauflauf mit Hackfleisch ist nun bereit liegend z. Hd. den Ofen. Backen Sie ihn ungefähr 35 Minuten, solange bis er goldbraun wird. Die  einzelnen Portionen können Sie uff Wunsch mit Basilikumblättern dekorieren.

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